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Boulettes de poisson et pommes de terre WW

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Boulettes de poisson et pommes de terre WW

Boulettes de poisson et pommes de terre WW, Si vous souhaitez servir du poisson de façon spéciale et savoureuse, essayez ces boulettes de poisson et pommes de terre, un plat délicieux qui plaira à toute la famille.

Ces boulettes sont peu caloriques et sans graisse, elles sont idéales pour le régime weight watchers ou tout autre régime.

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Vous pouvez les accompagner avec des tranches de citron et de la mayonnaise!

Pour bien réussir la recette, il faut bien mesurer les ingrédients et les préparer avant de commencer la recette.

Il faut également respecter le temps et la température de cuisson, ainsi suivez pas-à-pas les étapes décrites ci-dessous .

12 boulettes – 1 SP / boulette

Ingrédients: 

1 cuillère à soupe de mayonnaise fait maison
1 cuillère à soupe de chapelure
300 g de pommes de terre
500 g de filets de morue ou tout autre poisson à chair blanche
2 oeufs
1 gousse d’ail
Du persil haché
Un peu de noix de muscade
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Sel et poivre

 

Préparation :

Faites cuire les pommes de terre dans l’eau pendant environ 40 minutes, épluchez-les puis passez-les dans un tamis.

laissez refroidir, puis ajoutez le persil haché.

Mettez le poisson et l’ail dans le mixeur avec les œufs et la noix de muscade, puis mettez dans un bol.

Ajoutez les pommes de terre à la préparation de poisson et mélangez bien avec les autres ingrédients. Faites des boulettes et passez-les dans la chapelure.

Mettez les boulettes de poisson et pommes de terre dans un plat allant au four recouvert de papier sulfurisé.

Ajoutez un peu d’huile, puis faites cuire au four préchauffé à 180 ° pendant 25 minutes.

Bon Appétit ! ?

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