Patates douces minceur au Airfryer Délicieuses , Bon… aujourd’hui, j’ai décidé de vous partager une recette de Patates douces minceur au Airfryer que je fais au moins deux fois par semaine (si ce n’est plus ).
Franchement, les patates douces minceur au Airfryer, c’est juste la vie ! Croyez-moi, une fois que vous y goûtez, c’est fini, vous devenez accro !

Ingrédient : 

Pour 2 ou 3 personnes… enfin, tout dépend de votre faim hein 😋 :

• 2 patates douces bien dodues

• 1 toute petite cuillère d’huile d’olive

• Une pincée de sel et de poivre

• Et si vous êtes aventurier : paprika, cumin, voire un peu de cannelle ! (oui oui)

 

 

Préparation Patates douces minceur au Airfryer : 

 

1. Hop, on s’occupe des patates

Un petit épluchage rapide, on coupe en cubes ou en frites fines… perso je fais selon l’humeur du jour !
L’important, c’est qu’ils soient à peu près de la même taille, sinon ça cuit de travers (vécu… 😂).

2. Le truc magique pour des frites dingues

Petit secret de famille : un bain d’eau froide pendant 20 minutes.
Ça enlève l’amidon et je vous jure, ça change tout. Croustillant garanti ✨

3. On assaisonne avec amour

Dans un grand bol, on verse les cubes, un filet d’huile, sel, poivre, et zouu on mélange avec les mains.
Oui oui, avec les mains, c’est encore meilleur je vous dis !

4. Direction Airfryer (et préparez-vous à saliver)

• On préchauffe à 180°C rapido.

• On étale les cubes dans le panier (pas les entasser pitié 🙏).

• Et hop, 12-15 minutes de cuisson, avec un petit shake à mi-parcours !

Et là… attention les narines, l’odeur est complètement folle 😍

 Mes petites astuces qui font toute la différence:

 Moins d’huile ➔ plus de croustillant. Oui oui, même si vous aimez l’huile, restez light !
 Secouez, secouez ! ➔ le panier doit bouger, vos frites doivent danser.
Épices après cuisson ➔ sinon ça crame et c’est pas top du tout.

Franchement, trois fois rien… mais résultat 100% waouh 🤩

 FAQ – Les vraies questions qu’on me pose:

Je dois vraiment éplucher la patate douce ?
👉 Franchement… oui. Sinon la peau peut devenir un peu dure. Pas méga glamour pour croquer dedans.

Est-ce que je peux zapper l’huile ?
👉 Absolument ! C’est même encore plus light. Bon, elles seront juste un peu moins dorées, mais ça passe crème.

Combien de temps au Airfryer ?
👉 12 à 15 minutes top chrono. Pensez juste à secouer, secouer, secouer !

Ça se garde combien de temps ?
👉 Chez moi ? 0 minute, tout part direct 😂 ! Mais sérieusement, 2 jours max au frigo dans une boîte.

 Comment varier les plaisirs sans jamais se lasser ?

Ce que j’adore avec cette recette, c’est qu’on peut changer les saveurs en deux secondes :

• Envie de voyager ? ➔ Ajoutez du curry ou du curcuma.

• Fan de sucré-salé ? ➔ Une touche de miel ou de sirop d’érable après cuisson, c’est un pur bonheur.

• Besoin de peps ? ➔ Un filet de citron vert juste avant de servir, et hop, explosion de fraîcheur en bouche !

Franchement, impossible de se lasser… À chaque fois, c’est une nouvelle expérience ! 🌟

 Conclusion patates douces minceur au Airfryer : 

Si vous cherchez une recette rapide, saine, croustillante et (soyons honnêtes) totalement addictive… vous venez de la trouver ! 🎯

Les patates douces minceur au Airfryer, c’est genre LE snack qui sauve vos fringales sans ruiner vos efforts.
Et puis franchement, quand c’est si simple et si bon, pourquoi s’en priver ?

Alors, qui teste ce soir ? 👀🍠