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Tilapia au four : Recette pour la semaine !

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Tilapia au four Recette pour la semaine !

Voici comment préparer facilement ce plat délicieux Tilapia au four , je vais vous montrer les étapes à suivre et tous les ingrédients nécessaires. Je vous garantis que vous allez l’adorer et que vous allez le mettre dans vos recettes préférées. Il suffit de suivre les instructions ci-dessous et tout se passera bien. Il n’y aura plus rien à manger une fois que vous l’aurez servi à table, c’est un véritable coup de foudre culinaire. Si vous souhaitez donner votre touche personnelle et le rendre encore plus savoureux, n’hésitez pas à partager vos astuces dans les commentaires pour que tout le monde puisse les essayer. Merci de visiter notre site.

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Comment faire le tilapia au four !

 

 

Ingrédients :

 

  • 600 g de filet de tilapia
  • 3 pommes de terre
  • 1 oignon
  • du chimichurri (au goût)1 tomate
  • 1/2 poivron rouge
  • du persil haché (au goût)
  • du sel et du poivre noir (au goût)
  • 1/2 poivron jaune
  • 1/2 tasse d’huile d’olive
  • des olives vertes (au goût)
  • du poivre citronné (au goût)

 

 

Préparation :

 

 

  1. D’abord huiler un plat avec de l’huile d’olive.
  2. Faire une couche de pommes de terre en rondelles.
  3. Ensuite, une couche d’oignons.
  4. Assaisonner avec du sel, du poivre noir, du chimichurri et du lemon pepper selon votre goût.
  5. Faire une couche avec la moitié des poivrons.
  6. Parsemer de persil haché.
  7. Au-dessus, mettre une couche de tomates et d’olives.
  8. Assaisonner avec du sel, du poivre noir, du chimichurri et du lemon pepper selon votre goût.
  9. Arroser avec la moitié de l’huile d’olive.
  10. Faire une couche avec les filets de tilapia déjà assaisonnés avec du sel.
  11. Au-dessus, mettre les poivrons et l’oignon restants.
  12. Ajouter le persil, le chimichurri et le lemon pepper.
  13. Arroser avec le reste de l’huile d’olive.
  14. Mettre au four préchauffé à 200ºC jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres (environ 35 minutes).
  15. Retirer du four et servir.
Envoi
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